Miti in resnice o preveliki izpostavljenosti soncu

S spomladanskimi počitnicam tik za vogalom tako najstniki in odrasli začnejo razmišljati o počitnicah in doseganju tega »zdravega« tena. Vemo, da je sonce nevarno in da nam preveč izpostavljenosti soncu škoduje. Ampak, obstajajo tudi miti o soncu, ki jih bomo razbili v tem članku.  Pogovarjali smo se s tremi dermatologi, da bi ugotovili, kakšna je torej resnica o tem, vse bolj nepriljubljenem, sončenju.

Mit 1: Potrebujete osnovni ten.

Veliko ljudi misli, da potrebujejo osnovo, da se izognejo sončnim opeklinam na počitnicah, vendar je to napaka po mnenju dermatologinje. »Zagorelost sama po sebi je že dokaz poškodb kože. Koža je temnejša, ker se melanin prerazporedi v prizadevanju, da se zaščiti ped hudimi sončnimi opeklinami.” Vendar se ne zgodi samo poškodba kože. Med sončenjem pride tudi do poškodb DNK. S ponavljajočim se izpostavljanjem soncu ne bo koža le potemnela, temveč se bo zgostila in postala kot usnje.

Torej lahko ta »zdravi« zagoreli ten, ki ga imate danes, povzroči nepopravljivo poškodbo kože v prihodnosti.

Mit 2: Sončenje je potrebno za vitamin D.

Če živite v severnih državajh, kjer je sonce v zimskih mesecih omejeno, ste verjetno slišali, da je dobra ideja, da uporabite solarij, da ohranite raven vitamina D.

Toda to preprosto ni res in sploh ni potrebno. »Ni razloga, da bi poškodovali kožo, ogrozili sami sebe s kožnim rakom in pospešili staranje, da bi dobili vitamin D. Doseganje zadostne količine vitamina D lahko dosežemo s pravilno prehrano in jemanjem prehransih dopolnil, ne da bi poškodovali kožo,« je dejala dermatologinja.

Mit 3: Ljudje s temnejšo kožo ne potrebujejo zaščite pred soncem

Ljudje s svetlo kožo se zavedajo, da je najbolje, da se izogibajo soncu. Vendar je običajen mit, da tistim, ki imajo temnejšo kožo, ni treba sprejeti enakih ukrepov. Venedar pa dermatolog pravi, da kakršna koli porjavelost pokaže škodo na genetski kodi vaše kože.

“Ta škoda je tista, ki na koncu vodi do kožnega raka in staranja,” je dejala. »To velja za kožo vseh barv. Če imate svetlo kožo ali kožo, ki je temneje tonirana, to ne pomeni, da je sončenje v redu. Še vedno poškodujete kožo. ”

»Čeprav dodatni melanin v temnejši koži nudi nekaj zaščite, ne blokira vseh ultravijoličnih (UV) sevanj,« je dejal dermatolog. “Ljudje s temnejšo kožo lahko lahko še vedno razvijejo kožnega raka in doživijo fotostanje (prezgodnje staranje kože zaradi ponavljajoče se izpostavljenosti soncu).”

Mit 4: Izpostavljenost soncu ali sončenju je edini način za doseganje zdravega tena.

Počutite se, kot da izgledate bolje, če imate temnejšo polt in to je verjetno res (tudi celulit je manj viden, če smo zagoreli. Za doseganje teh rezultatov vam ni treba ogrožati kože.

“Nekateri ljudje verjamejo, da morate biti izpostavljeni soncu, da bi imeli porjavelo kožo,” so povedali dermatologi. A to ni res. »Danes obstaja več možnosti od pršil, ki vam omogočajo temnejšo polt in bronzerjev. Ni razloga, da bi poškodovali vašo kožo, če želite, da ima zagorel videz.

Mit 5: Samo UVB žarki so škodljivi

Obstajata dve različni vrsti UV-žarkov: UVA in UVB žarki. UVB žarki imajo slab sloves, saj so večinoma povezani s sončnimi opeklinami in razvojem kožnega raka. Toda to ne pomeni, da so UVA žarki varni. »UVA žarki so bolj povezani s fotostaranjem, kot so gube in nepravilna tekstura,« je pojasnila dermatologinja. »UVB žarki pa so povezani s kožnim rakom. Nobeni od the žarkov pa niso zaželjeni.

Veliko ljudi misli, da so zato solariji zaradi uporabe UVA žarkov varnejši kot sončenje na prostem. Toda ti žarki lahko dejansko bolj škodijo DNK kože, zlasti pri dolgotrajni izpostavljenosti. In ta škoda je končno tista, ki lahko povzroči kožnega raka.

Glede na razsikave je uporaba solarija povečala tveganje za melanom za 34 odstotkov.

Ljudje, ki uporabljajo solarij pred 35. letom starosti, povečajo tveganje za 75 odstotkov. V Združenih državah Amerike je 6.200 primerov melanoma vsako leto povezanih s sončenjem v solariju.  Pravzaprav so solariji tako nevarni, da so v nekaterih državah nezakoniti

Mit 6:  Večina kožnih rakov ni nič takega

Mnogi ljudje poznajo vsaj eno osebo, ki je zbolela zaradi kožnega raka. V mnogih primerih so morda končali z nič več kot majhno brazgotino. Vendar je pomembno vedeti, kako smrtonosni je lahko kožni rak. Eden od petih ljudi iz vseh narodnosti bo dobil kožni rak. In ne bodo vsi ti ljudje preživeli. Vsaka oseba umre zaradi kožnega raka vsako uro v Evropi.

Če se vam statistični podatki zdijo strašni, je to zato, ker je kožni rak res epidemija.

»Kožni rak je pomemben osebni in javni zdravstveni problem.«

Mit 7: Dokler nismo povsem zagoreli, je sončenje varno.

V primeru, da še ni bilo jasno, lahko vsako sončenje povzroči prihodnje težave s kožo. Če ste malo porjaveli ali pa če ste zelo porjaveli, od sonca ali od solarija.  Akutne sončne opekline so boleče in lahko povečajo tveganje za nastanek melanoma. Toda porjavitev lahko povzroči staranje in predispozicijo k kožnemu raku.

Težava je v tem, da večina ljudi ne upošteva teh prihodnjih tveganj, ker jih danes ne vidijo.

»Mislim, da je najpomembnejše, da razumemo, da je vsako sončenje in vsaka stopnja porjavelosti nezdrava za vašo kožo. Ni nobenega zdravstvenega razloga, da se bi morali sončiti. Če res želite videti porjavelost, uporabite kreme za samoporjavitev, «je povedal dermatolog.

Kako zaščititi kožo

Akademija za dermatologijo priporoča uporabo zaščitnega faktorja za sončenje, ki naj ima minimalno zaščito (SPF) 30. Ampak dermatolog še opozarja, da boste morda potrebovali višji SPF, če za začetek ne dosežete dovolj zaščite.

»Veliko ljudi ponavadi ne uporablja dovolj kreme za sončenje.”

Zato se predlaga, da ljudje vsak dan uporabljajo SPF 50, in sicer vsake dve do tri ure, ko so zunaj.

»In če se zmočite, se takoj ponovno namažite. Ne pozabite, da ni “nepremočljivega” sredstva za zaščito pred soncem, obstaja samo vodoodporna zaščita pred soncem, ki jo je treba ponovno uporabiti, ko je vaša koža postala mokra, “je dejal dermatolog.

Katere stvari je treba še upoštevati?

  • Nosite zaščitno obleko proti soncu.
  • Poiščite senco med 10 in 14 uro, ko je ultravijolično sevanje sonca najbolj intenzivno.
  • Nosite širok klobuk in sončna očala.

»Ljudje želijo iti ven in uživati ​​v življenju,« je dejala dermatologinja. »Vendar je pomembno, da sprejmete ustrezne ukrepe za zaščito kože.«

 

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja